Hangi gıdalar şişkinlik yapar, hangileri giderir?
Mideniz size ara ara rahatsız edici bir şişkinlik hissi yaratabilir.
Son dönemde yapılan bir araştırmaya göre insanların yüzde 20’si bu hissi haftada en az bir kez yaşıyor.
Şişkinliğe neden olan ne?
Şişkinlik, tek bir nedenden kaynaklanan bir semptom değil. Ancak midenizde gaz ve yiyecek birikmesinin bir sonucu olabilir.
Gün boyunca yiyip içerken, mideniz yiyecek ve sıvıları tutabilmek için genişliyor.
Dolayısıyla karnınız akşam, sabahki gibi gözükmüyor.
Bazı gıdalar (bu konuya geri döneceğiz) midede parçalanırken doğal olarak gaz üretiyor.
Bu da şişkinlik hissini yaratabilir ama bu aynı zamanda sağlıklı sindirimin bir parçası.
Bu tür şişkinlikler geçici oluyor ve genelde gıda sindirilip, gaz çıkartıldığında hafifliyor.